巧用冷热敷，小病少吃苦

　　冷敷常用的有冷湿敷和冰袋外敷两种。高热、鼻出血、跌伤、扭伤后24小时内都可以使用冷敷。冷敷时将干净小毛巾放在冷水或冰水中浸透，然后拧至半干，折叠数层后敷于局部。每隔2－3分钟更换1次，可持续做15－20分钟。可在病变局部湿敷，也可以敷于大血管部位表面。如鼻出血时，及在鼻部作冷湿敷，同时敷头部。高热时，除了在头部冷湿敷外，还可在颈部、腋下、大腿根部湿敷。使用冰袋时应先将冰块砸碎（注意将冰袋的锐利角除掉，以免损坏冰袋，压迫皮肤），装入袋中至半满，再加入少量冷水，放平冰，用手压出袋中的气体，而后将袋盖紧。家中无冰袋，可用热水袋或双层塑料袋代替。外边用毛巾或布单包裹，放在需要冷敷的部。鼻出血时放在鼻部，高热时作为枕头枕在脑后。放置冰袋后要经常观察皮肤的颜色变化，出现皮肤发花等异常反应要立即停止使用。

　　热敷常用于孩子臀部肌肉注射吸收不良而出现硬结，或胃肠痉挛引起的腹痛、腹胀等。跌伤、扭伤后24小时后应改用热敷。主要方法有干热敷和湿热敷两种。干热敷通常使用热水袋。将稳定50－60度的热水灌入袋中（水温不宜过高），只需灌至1/2－1/3。将气体排出，拧紧塞子。最后用毛巾包裹好，放在热敷部位。根据需要及时换热水，以保持温度。

　　如作湿热敷，将小毛巾放在上述温度热水中浸透拧干，温度以不感觉烫、能耐受为适度。不管何种热敷，均要注意观察。如果发现皮肤潮红，说明水温过，应停止使用。热敷后应将局部擦干盖好，避免感冒。