濡絾鐗犻妴锟� 闁稿绻戦弻锟� 闁稿繗宕甸弫锟� 闁艰棄顦冲畵锟� 缂佸瞼绻濈紞锟� 闁哄倻鎳撴晶锟� 濞戞棑濡囬惈锟� 濞戞搩鍙€瀹擄拷 閻熸瑥妫濋。锟�

濞存粏妗ㄧ紞瀣矚缂堢姷绉�

缂佸蓱閺岀喖寮借箛鏇熺獥闁挎冻鎷� 闁告劕鎳愰~锟� 濠㈣埖鐗滈~锟� 濠碘€虫川椤拷 闁汇垽顥撻~锟� 闁告瑱鎷� 闁哥媴鎷� 濮捬嶆嫹 闁活亷鎷� 闁煎府鎷� 闁稿氦娉曢~锟� 闁艰尙濮鹃崕锟� 婵炲鑻紙锟� 闁煎弶绻嗛崕锟� 闁煎弶绋栭崑锟� 濡ょ姰鍔庨~锟� 缂佷胶鍋熺划锟� 闁告稓鍘ч幆锟� 闁活煈鍠涢崑锟� 闁艰尪娉曞Σ锟� 缂傚洤楠搁锟� 婵犲﹤顑堣棢 鐎点倛娉涢锟� 闊洤鍟抽崜锟� 濡炲鍠撻弸锟� 闁圭ǹ顦伴幊锟� 婵炲瞼绮弻鐔稿緞瑜嶉崣锟�
  可缓解失眠的副食品 < 老年保健验方及常识 < 保健常识 < 中医中药秘方网  
 可缓解失眠的副食品 背景  字号 

 
  ⑴龙眼肉:即桂圆肉,是一种营养价值很高的副食品,有许多本草书都介绍了本品保健作用。《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。

  ⑵睡菜:睡菜,一名瞑菜,又名醉草,属龙胆科植物。我国东北、西南等地均产。也有用本品用作制啤酒时的苦味料。睡菜叶中含苦味甙——睡菜苦甙1%,还含有生物碱、黄酮醇甙类、鞣质、脂肪油等。失眠者可取睡菜叶3克,开水冲泡,睡前冷服一杯,有较好的催眠作用。

  ⑶食,本草称苦酒或酢,有一定的改善睡眠作用,尤其是长途旅行后,劳累过度,夜难安睡者,用一汤匙食醋兑入温开水中服下,不久便会使人入睡。

  ⑷牛奶:牛奶中所含色氨酸是人体内八种必需的氨基酸之一,具有抑制兴奋的作用,失眠者于睡前喝一杯热牛奶,可有效地加速入睡。

  ⑸水果:因过疲劳而失眠的人,临睡前吃点水果,如苹果、香蕉等,可抗肌肉疲劳,如果把有芬芳香甜气味的水果放在床头枕边,其香味就能促使快速入睡,改善睡眠质量。

  具有促使入睡的副食品还有许多,如在睡前饮用一杯糖水,因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易于入睡。

    若选用老年保健验方,不可作为治病的唯一参考,“可缓解失眠的副食品”请尽量在中医师指导下施用,希望患者早日康复!  
  ·小孩失眠怎么办
·饮食疗法治老年人失眠
·可缓解失眠的副食品
·儿童睡眠障碍不容忽视
  ·失眠口渴-淮竹沙参白鳝汤
·顽固性失眠-夜交藤粥
·失眠心烦-发菜蚝豉瘦肉汤
·失眠-白醋鸡蛋 更多…

    闁绘碍绮堢紞姗€骞囬悢宄板胶閻℃帪鎷�