冬季万物闭藏，自然界阴盛阳衰。冬季养生应注重敛阴护阳。背部是身之表，又是督脉循行之处，此脉被称为“阳脉之海”，能总督一身之阳经。风寒易从背部入侵机体，背部受寒的话，最易伤体内阳气。因此冬季尤其要注意背部保暖，以减少疾病的发生。

中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且五脏六腑皆系于背。心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦等十二俞穴都集中在背部。

后背正中的脊柱是人体两条最大的经脉之一的督脉必经之地，脊柱旁的膀胱经与五脏六腑联系密切，经常按摩后背，能疏通气血，调整脏腑。背为足太阳膀胱经循行的主要部位，有抵御外邪入侵的作用，冬天风寒之邪侵入人体，往往背部首当其冲。背部若受寒，易致心肺受寒，诱发冠心病，出现气管炎、肺炎、哮喘等。背部受寒也可引起腹痛、腹泻等。倘若背部保暖不好，旧病还易复发加重。

进入冬季要注意背部保暖，比如晒太阳时应多晒背部；穿一件羽绒背心、皮背心等；夜间睡觉时，将热水袋放在背部取暖。老人平时最好坐有靠背的椅子。长期坚持擦背或捶背，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用，滋养全身器官，也能达到“背宜常暖” 的目的。 (司尧)

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