强项法具有舒筋强 项作用，对颈椎病、落枕、 颈项背痛、颈性眩晕等有 一定的疗效。具体操作 方法如下：

1．按揉项部：以一手 食、中、无名指三指的指 掌面自枕骨下方风府穴 起，向下沿颈椎棘突按揉 至大椎穴止，反复操作9 次；然后双手以同样方法 自枕后风池穴起，向下沿 颈项两侧部按揉至肩部 肩井穴止，反复操作9 次。

2．温熨颈项：以双手 掌心相对用力搓热后，趁热自 枕后风池穴起，沿颈椎两侧向 下抹至颈项前侧，反复操作9 次。


点击查看大图

3．按揉穴位：以双手中指 按揉风池、肩井穴各1分钟， 以一手拇指点揉风府、哑门、 大椎穴各1分钟，以拇、食指 相对用力拿肩井、列缺穴各1 分钟。

4．转动颈部：头项正直，随 呼吸头先缓缓向左转动至最大 限度后，略向左后下方旋转片 刻，再缓缓还原；以同样方法再 向右侧转动并还原，如此反复 操作9次。然后随呼吸头前屈 至下颌触及胸骨柄后，再缓缓 还原，接着随呼吸将头缓缓后 仰至最大限度后，再缓缓还原， 如此反复操作9次。

更多人体穴位图.....