失眠影响都市人，发病率50%

　　失眠已经严重影响广州人的生活！记者从广州市脑科医院了解到，最新的全国统计数字显示，四成中国人有失眠问题，而在广州、深圳等大城市的情况则更加严重，失眠发病率几乎达到50%。

　　白领及更年期妇女易失眠

　　邓（化姓）先生今年40出头，是老板级人马。从去年开始，他就发现自己的睡眠质量急剧下降。经诊断，邓先生患上了睡眠障碍，必须用强制方法调整作息时间。

　　据广州市脑科医院透露，像邓先生这样的病例很多，每个月该院至少要收治500名患者，其中又以白领一族和更年期女性居多。此外，时下很多青年人沉迷夜生活，常常凌晨一两点甚至半夜才睡觉，这种生活方式容易引起生物节律的紊乱，严重者也会导致失眠。

　　脑科医院的江医生说：“长期失眠对人的行动和表现有相当的危害，会导致注意力不集中、工业损伤和车祸。50%的车祸事件中，失眠症是危险因素之一。失眠对病人的生活、工作都有不良影响。”

　　假失眠容易导致真失眠

　　“我要特别提醒一下市民，有一种假失眠症会误导大家，最终导致人对药物产生依赖。”江医生说，临床上就有三成以上的人属于假失眠症。

　　据了解，人对自己睡眠质量都会有主观判断，但很多情况下这种判断是错误的。有些人总觉得自己没睡着，甚至认为自己几年、几十年都没睡过好觉，有的则明明睡得很好，却觉得自己睡的时间太短。

　　专家指出，要判断自己是否失眠，必须通过专业仪器，用睡眠图进行评价。因为睡眠时间是否充足是因人而异的，有的人睡3个小时就可以了，有的人则需要睡10个小时。如果将假失眠当作真失眠来治疗，不但收不到效果，还容易造成真失眠、情绪障碍和引起药物依赖。

　　“数绵羊”不能治失眠

　　江医生还指出，民间流传的用“数绵羊”等方法来促进睡眠是不科学的。因为人睡眠时大脑处于休息状态，如果“数绵羊”反而会强迫大脑活动，不利于睡眠。如果怀疑自己失眠，应先到医院检查，再按照专业医生制订的系统方案进行治疗，治好失眠并没有想象中那么难。

　　新快辞典：世界睡眠日

　　每年3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“睡眠！健康的选择”。2001年，“世界睡眠日”在法国等几十个国家率先举行。 （记者　林靖峻　通讯员　伍展虹）

2004.03.19