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防治感冒应重视维生素C

防治感冒应重视维生素C

  当我们中许多被今冬的感冒病毒击倒的时候,可能您还不知道,目前感冒病毒的总数已经多达200种,它们不但可通过呼吸道传播,而且可通过接触传播。值得指出的是,母亲如患感冒,除戴口罩外,还应注意洗手。服用维生素C对防治感冒特别有益。

  上海瑞金医院儿科教授俞善昌报告,服用大剂量维生素C能明显减轻感冒症状及缩短病程。每天服用维生素C,连续11周,体内的免疫球蛋白IgM水平和补体水平会明显提高。另一项21个对照组6600 次的临床观察表明,每天服用维生素C一克,感冒发病率降低9%,感冒病程与严重程度平均减少23%;对于长期处于生理性应激下的群,预防感冒的平均有效率达到50%。维生素C作为体必需的13种维生素之一,可帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障,更有效地增强白细胞活力,提高免疫力。专家提醒那些容易疲倦、在污染环境工作、从事剧烈运动和高强度劳动、长期服药、嗜好抽烟的多补充维生素C。另外,认为每天只要吃大量的蔬菜水果就能保证维生素C的大量摄入,患感冒期间额外补充维生素C无关紧要等观点,都是错误的。

2003.01.22

<a href=http://www.xxmy.com>健康</a>报


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