防治感冒应重视维生素C

　　当我们中许多人被今冬的感冒病毒击倒的时候，可能您还不知道，目前感冒病毒的总数已经多达200种，它们不但可通过呼吸道传播，而且可通过接触传播。值得指出的是，母亲如患感冒，除戴口罩外，还应注意洗手。服用维生素C对防治感冒特别有益。

　　上海瑞金医院儿科教授俞善昌报告，服用大剂量维生素C能明显减轻感冒症状及缩短病程。每天服用维生素C，连续11周，人体内的免疫球蛋白IgM水平和补体水平会明显提高。另一项21个对照组6600 人次的临床观察表明，每天服用维生素C一克，感冒发病率降低9％，感冒病程与严重程度平均减少23％；对于长期处于生理性应激下的人群，预防感冒的平均有效率达到50％。维生素C作为人体必需的13种维生素之一，可帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障，更有效地增强白细胞活力，提高免疫力。专家提醒那些容易疲倦、在污染环境工作、从事剧烈运动和高强度劳动、长期服药、嗜好抽烟的人多补充维生素C。另外，认为每天只要吃大量的蔬菜水果就能保证维生素C的大量摄入，患感冒期间额外补充维生素C无关紧要等观点，都是错误的。

2003.01.22