秋季护足备忘录

　　1.足部的干裂、长茧，其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。因此双足护理重在预防，措施在于日常洗足时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡足，较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

　　2.除此外，可用消毒好的刀片削去容易发生裂隙部位的粗糙皮肤，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。

　　3.在鞋、袜的选择上，鞋不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，老外主张鞋、袜一天一换，这是合乎卫生要求的。

　　第一步：检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺。

　　第二步：双足在倒有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾。

　　第三步：充分按摩脚面，脚两侧，并用大拇指按压足底。

　　第四步：易干裂的脚后跟是你应重点护理的部位，反复按摩，使血液更流畅。

　　第五步：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方。

　　第六步：在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润。