秋季护肤养颜法

　　首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成份得化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

　　其次还要注意日常的皮肤护理。白天的护理；坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。

　　晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部、再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分；然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

　　另外，每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外，每周还应做次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

　　另外，还要注意饮食调养。宜多喝开水。豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤、美化容貌。