秋季应减少洗澡的次数

　　【本报讯】夏季坚持每天洗澡，有的甚至一天要洗两次，这是爱清洁讲卫生的好习惯，可如今气候渐渐变凉了，出汗量明显减少，专家建议：秋季应适当减少洗澡的次数，这样有助于保住皮肤的水分不流失。

　　西医认为：秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

　　建议：1.进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。2.洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。3.沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。4.每天除了必须多饮水，还可以在房内放上一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，有需要者每隔数小时可给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

　　中医认为：秋天从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

　　建议：1.不要过度清洁皮肤，两天一澡为宜。2.秋天多风，皮肤干燥的人更要选择油性护肤品。3.切忌用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红、甚至脱皮的现象，这样还不利于适应气候的变化。

深圳商报

2003.09.14