“秋冻”也要量力而行

　　正当人们谈论北京“秋老虎”是否下山时，盘踞在蒙古国地区上空的一股势力较强的冷空气悄悄侵入到本市及华北地区，造成该地区从上月月底开始气温骤然下降。据气象观测资料显示，本市今年9月1日－5日这一候的平均气温已降到20.4℃（气象用语，每5天为一候）。如果依据气候学上“候平均气温小于22℃，大于10℃为秋季”这一划分季节标准，则本市已从上月末进入名副其实的秋季了，与往年相比约提前一个星期的时间。

　　随着天气的迅速转凉，人们自然就会想起那句流传已久的“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言来了。

　　所谓“秋冻养生”，是指随着秋季的到来，气温的逐渐降低，天气的转凉，人应该适当地少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气，以达到强身健体少生病的目的或效果。

　　需要指出的一是“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹病，感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”；二是“秋冻”应因人而异，要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成。对于那些正在生长发育的婴幼儿和身体调节功能已较差的年老体衰者以及那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

2003.09.12