2.能增强对紧张的忍耐力，不易发生心慌心悸；

3.能增强心脏功能，使心脏收缩加强、心跳加快、血流加速；

4.能增强肌肉 的力量和促进血液循环，提高新陈代谢的水平；

5.能减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性；

6.能减少血栓的形成，因而减少心肌梗塞的可能；

7.能降低血糖，减少血糖转化为甘油三酯的机会；

8.能减少人体脂肪，降低血压；