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靓丽健身“6小动作”
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1.如果你经常腰痛,可以在平地上倒着走,膝盖要弯曲,同时要甩开双臂均匀地呼吸,每天早上坚持半小时,一两个月后见效。

2.有人坐久了站起来,眼睛会突然发花,直冒金星,如果坐时抖抖脚就可缓解 。

3.每天睡觉前,先用热水洗脸,再用冷水洗,可以使皮肤光滑,富有弹性。

4.每天清晨起来后及晚上临睡前,用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下,再以左手过头顶牵拉右耳27下,如此反复两次,持之以恒,可以使头发不白。

5.每晚坚持用热毛巾搓耳朵。上下轻轻搓摩双耳各40次,毛巾凉了再放入热水浸泡后再搓,这样既能防止感冒,又能治疗感冒。

6.漱口能按摩大脑。连续漱口5~10分钟,可引起中枢神经系统的兴奋,这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩,对大脑起到良好的保护作用。


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