健身，可对“症”散步_中医中药秘方网

健身，可对“症”散步

［ http://www.xxmy.com ] 点击数：【字体：大中小】

普通散步每分钟60～90步，每次20～40分钟。这种散步适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重症关节炎的老年。

快速散步每分钟90～120步，每次3 0～60分钟。适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。

背向散步两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次，适合于健康的老人。

摆臂散步两臂用力前后摆动，可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。每分钟60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一编：健美训练为何要循序渐进？
下一编：健身不能求“效率”

□ ：

·男性健康不能再忽视
·冬季室内空气潜伏隐形杀手各种污染易致病
·英国学者发现被动吸烟可使心脏病发病率增
·哮喘病人要特别关注气象因素
·呼吸系统一般护理
·令人担忧的儿童哮喘病
·国产药品几无儿童剂型
·“男性健康”≠性健康男性专家谈“男性健
·慢性呼吸病是头号杀手每年百万人死于慢阻
·“精神病”像感冒一样普遍

□ 精彩推荐：

□ 最新更新：

栏目列表