一是要穿合脚的运动鞋。步行时应穿一双软底的跑鞋，这样可缓冲走路时脚底的压力，保护脚踝关节免受伤害。

二 是要穿舒适的运动服。宽松舒适的运动服装能吸湿透气，有利于身体放松，能使人走得爽快。

三是要选择合适的运动场所。河畔、芳草小径、公园、体育场以及车辆和行人较少的宽敞街道等，都适合步行锻炼，但最好是空气新鲜的地方。