现实生活中，许多男人的性欲在减退，甚至变得毫无“性”致。一些身体很健康的丈夫常常把电视看到没节目了才肯上床。另一些男人说自己打麻将上瘾，但总是估摸着妻儿已经睡熟，“战斗”就告结束。还有一些人，节假 日爱加班，出差争着去，令妻子都怀疑他在外边“别有洞天”了。难怪有人说，男人也是“例假”，只不过有时候长得叫女人吃惊。如果碰上这种情况，在性生活里，丈夫倒象是在"尽义务"。 象这种情况，我们所能知道的，一定只是九牛一毛。因为按照社会的传统，这是男性世界里最大的丑闻。这样的男人会被扣上“阳痿”的帽子，那么他在其他所有方面的成功和威望都无法赎罪。他简直就是身败名裂、彻底“没戏”了。如果您见过贴满大街小巷的“专治阳痿”的广告，您可能会怀疑，中国男人难道在一夜之间就倒下去那么多吗？当然不是。因为这不是生理上的“阳痿”，也不是身体上的劳累，而是由于男人的“分心”，男人的“心苦”。
男人为了产生性兴奋与性高潮，必须把全部注意力都集中到性上边来，稍一"走神儿"，性过程就会中断。如果他在性活动中仍然无法"忘却凡尘"，仍然为奔小康而操心，性就会失败，而失败后的沮丧会使他怨恨性活动，逃避性活动。这就是“分心”。男人的性兴奋与性高潮都不需要花费多少体力，却肯定带来大脑皮层的极度紧张，其强度之高是男
人其它活动中都不可能达到。如果生活的压力超负荷，他不得不付出全部的精神能量，无法再给性留下一些。这就是“心苦”。当然，也有些男人是过于“花心”了。不一定是“花”在别的女人身上，也可能是“花”在功名利禄上。
还有些男人，把某些文艺作品错当成性著作，误以为性生活可以当作“强心剂”来用，还以此来驳科学。其实，性生活对男人精神状态有时确实会产生调节与强化的作用，但前提条件是男人在此时此刻必须是心理放松的，没有心理疲劳的积累，没有那种用性生活来消愁解闷的过高期望。否则只能适得其反。
大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱，这是非常自然的。关键是要迅速地放松自已，例如做些轻松的娱乐活动、洗热水澡等等，让自己的身心真正彻底放松了，再投入性生活。因此要放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常可以发现：越是高度紧张，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感觉，影响到日后的性欲。
有些男人在从事高度紧张的精神活动时，如果时间不那么长，往往会不由自主地联想到性方面的事物，从而似乎是突然地勃发出性欲来。越年轻的男人越容易出现这种情况。如果对后来的工作不会造成什么不良影响，时机又合适，那么顺其自然也就是了。