帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。

在上海某剧组，宁静看一个男演员每天都吃西红柿炒鸡蛋，就问为什么？男演员告诉宁静，这道菜的营养搭配最合理，而且不会让人发胖。从此宁静也吃上了西红柿炒鸡蛋。

别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。

大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。

永远警惕型

陆毅 减肥特餐：水

电影《情人结》的拍摄刚刚告一段落，陆毅便“忙里偷闲”，跑到俄罗斯用一周时间完成了个人第二本写真集的拍摄。在最新的写真集中，他强调自己的造型不再一味地表现笑、阳光、青春，相反，这次他更多选择了不笑的样子，更是在图片旁添加了自己近十万字的“心情写真”。

与上一本写真集相同的只是，陆毅还是保持了性感的身材，不会令人再想起斯文的他曾经经历的“长膘岁月”。

初二时的陆毅，身高1米65，体重60公斤，圆嘟嘟的脸蛋如今根本想象不出来。后来他考上了儿童艺术学院，连续两年每天练功，要翻筋斗，耍枪、刀、棍，累得自然就瘦下来。

但《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，还是觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥！

当时陆毅1米80的个子，80多公斤。导演一声令下，陆毅3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命，结果减掉了10公斤才算接近导演要求。

目前对陆毅而言，最痛苦的莫过于莫名其妙的发胖。如果无法坚持锻炼身体，停了一段时间，就很容易胖起来了。况且，他是个不折不扣的“食肉动物”：口味重，羊肉、猪肉、牛肉都爱吃，不喜欢吃水果和鱼。

苦尽甘来型

黄秋生 减肥特餐：豆芽菜

《无间道》三部曲，拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥！

《无间道ii》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划同时减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。做运动之余，他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，结果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了！”

直到去年年底来上海做宣传时，黄秋生突然瘦得很有型。有记者夸奖他是个有分量的艺人时，他爽朗地大笑说：“因为现在已经减肥了，所以没从前那么有分量啦！”

询问瘦身秘籍，他透露是在内地拍《功夫足球》时，每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖！”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗？！”

天生困难型

李亚鹏 减肥特餐：西瓜

从郭靖到“尼奥”，李亚鹏近年来成了饱受争议的人物，为此他也默默付出了不少努力。《末代皇妃》中的溥仪，迫使他第一次为一个角色减肥：“他是一个末代的皇帝，是一个被驱赶出宫廷的皇帝，是一个给日本人做傀儡的皇帝，我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。”

当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外型相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。”

开拍一个月后，他把自己十几年来吃宵夜的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。

“这对我来说其实挺难的，我最怕饿了，可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，因为这样可以减肥。”

之后接拍电视剧《生命烈火》，李亚鹏首次穿上了警服。不过试了3件衣服后，他都觉得偏小：“看样子还得继续努力减肥。没办法，我骨架子大。”

痛并快乐型

庾澄庆 减肥特餐：零食

庾澄庆有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人！”

天生“零食狂”的庾澄庆包里零食从来不断货：话梅、蓝莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸进口袋摸不到零食，就会“流冷汗，脾气暴躁”。“不抽烟，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太亏了么？”

虽然口口声声：“我哈林是不需要让大家看胸肌的创作歌手。”但是夏天一到，露膀子的衣服一上身，蹦上舞台才唱了一首歌便气喘吁吁的庾澄庆还是感觉：脂肪正步步逼近。

在他看来，有效的减肥方法都是无聊的，而有趣的项目，比如篮球，又常常带来伤害。

庾澄庆第一次看到1米8的“小朋友”轻轻一跃，从他头顶飞过去，一个大灌篮，惊吓得退让三尺，又有点不服气：“当年老子我……”

毕竟岁月不饶人，自称“跑不快，跳不高，投不准”的庾澄庆难复当年勇了。和“小朋友”们混在一起，他们才不管你是庾澄庆，一个冲撞便能把你掀翻，一个抢断就能让你断腿。脚踝、膝盖……庾澄庆的身上伤痕累累。有时候，眼睛肿得好像巧克力派。录节目“涂多厚的底也没法盖掉，只好让所有的嘉宾陪他戴墨镜。”

所以，与其说打篮球“减肥”，还不如说是被体伤给“磨瘦”的。

反复挣扎型

孙红雷 减肥特餐：蔬果

最近传闻跟巩俐谈恋爱的孙红雷，在接受记者采访时，亲口承认自己曾是个戴金丝边眼镜的胖子，体重高达90公斤。

“那还是1989年的时候。我在哈尔滨唱歌，唱了两年就红了，又做主持人又跳舞，到了1993年，活儿干得最红火时，突然觉得自己不行了，音域窄，只能高到f……”

一腔热血跑去考中戏。中戏老师苦笑着打量面前这个圆脸大高个，连连摇头：“孙红雷，你不可能当演员的！”

不久后，中戏操场上出现了一个每天疯狂跑25圈的“疯子”，那就是孙红雷。他外穿不透气的厚衣服，皮肤裹上保鲜膜，跑到差不多快休克了，钻进低矮如狗窝的花房里“蒸桑拿”。

那段时间，他拒绝吃一粒粮食，饿的时候就塞点西瓜、黄瓜、西红柿，最终落下了一个胃溃疡的毛病，汗腺也出了问题。

一个月后，孙红雷成功减肥18公斤。东北的老朋友去宿舍找他，愣是没把站在面前的孙红雷认出来：“你老看我干吗，有病！”

那年，恰巧中戏补招10名学生，700多人去考，结果只招了孙红雷一个。考试时他准备了5个小品、3个舞蹈、10首歌，演到监考老师连连讨饶：“你别演了……”

疯狂自虐型

佟大为 减肥特餐：葡萄

正在上海拍摄《醋溜族》的青春偶像佟大为，这些天水果摄入量大得惊人。他三天两头就去买葡萄。卖葡萄的人奇怪地问他什么单位的，为什么吃得那么快。

他不是一个好了伤疤忘了痛的人，他很注意保持自己的体型，当年因为“胖”，他差点入不了行。

佟大为是辽宁抚顺人，曾在沈阳一所中专学习经济管理。为了圆大学梦，就选择报考电影学院。在形体考试中其他考生都选择了舞蹈，佟大为“扬长避短”做了一段广播体操。可做了一半还是被老师喊停，并问他：“你家里有没有胖子啊？”惹得考场里的人都笑了。

从那以后，1米80的身高配85公斤体重的佟大为开始减肥了。他每天只有午饭吃得比较丰盛，早晚都以西红柿、黄瓜充饥。两斤黄瓜一个西红柿让他没到3天就彻底晕菜了，一天到晚满脑子都是鸡鸭鱼肉！

最初为了拍电影《我爱你》，张元导演让他在拍摄前好好减减肥、晒得黑一点。回去后佟大为疯狂地减肥和晒太阳，20几天瘦了8公斤。以至于在拍摄与徐静蕾争吵的镜头时，佟大为坚持光膀子上阵，以免浪费了展示减肥成果的大好机会。

之后又接了一部电视剧《瘦身家族》，佟大为在里面饰演一个“超级大胖子”，虽说成就这个巨胖造型需要靠化妆造型师的努力，但是为拍好这部戏，他只有努力使自己增肥。结果，从《瘦身家族》里带出来的10公斤赘肉“招之即来，挥之不去了”，佟大为无奈又开始实施“魔鬼减肥计划”。

去年拍完了《出水芙蓉》之后，因为义务献了400cc的血，可能身体的新陈代谢起了变化，现在佟大为的体重又呈飙升的趋势，他索性对饮食结构作了一些调整，决定打一场持久战：午饭一定要丰盛营养多，但早饭和晚饭只吃水果和蔬菜。多吃水果有益，不但热量摄入少，肤色也会显得健康。

减肥不但让他神清气爽，甚至也影响了他的择偶观：“就是不喜欢胖女孩儿！”

减肥“怪招”

减肥药一直是艺人们的“宠物”。圈内人常常聚在一起交流“吃药”效果，被夸奖身材好的一方往往会喜滋滋从包里掏出药盒，不厌其烦地介绍一遍，说：“你也试试！”对方于是毫不犹豫地咽下去，心理上感觉轻松许多。为了能达到“缩水”的效果，演艺圈的腕儿们怪招迭出，令人大开眼界。

●装牙箍

这种学生时代的“酷刑”居然被一些明星用来减肥“绝食”。发育成熟的牙齿再装上牙箍简直是要命，而目的正好达到——装了牙箍后什么都吃不了，什么都咬不动，甚至不用开口说话。熬得住果真就能“脱胎换骨”，据说目前“瘦骨如柴”的歌星朱桦就是用此绝招练就的“骨感”美女。

●“漏油丸”

曾流传一个笑话，与这种减肥药有关，说某胖胖的著名电视节目主持人坐的士去台里，下车时，司机收了钱，回头一看刚才主持人坐的地方，惊呼一声：“先生，你漏油了！”

这得归功于一款蓝色小药丸，据说该药对人没有伤害，在吃饭时服用，数小时后就能把体内脂肪排出。不少人一试，效果很明显，“每次都可以排出许多黄油，马桶看上去很像火锅。但遗憾的是，它不受控制，想什么时候往外走就什么时候往外走，十分恐怖。”

●发低烧

这是无心插柳柳成荫的减肥方式。某男明星为赶几组戏，得不到好好休息，长期低烧不断，很快瘦了几圈，因为低烧就是在燃烧脂肪。从此，众多演员对“赶戏”不再感冒，减肥赚钱一举两得，何乐不为？

●拔智齿

骨架大的艺人，再减也减不小一张大脸。某男演员想出一个怪招：拔智齿。那四颗牙没什么大用处，拔了后脸会瘦一圈，上电视瘦脸才好看。这个招数，跟某女歌星去掉腰间两骨的方法如出一辙。