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1、保持一天好心情：心情的好坏，能直接影响到皮肤尤其是面色的改变。人高兴时，大脑内的神经调节物质乙酰胆碱会增加，促使血管扩张，面部绯红；人受到惊吓，体内的茶儿酚胺类物质释放过多，血管收缩使面色苍白。如果长期处于不良的心情状态，人的面容会变得晦暗无华。因为皮肤内黑色素的合成受脑垂体控制，不良心情会导致神经内分泌系统失调，造成上皮细胞合成黑色素的量增加。忧愁还影响皮肤的供血，使人面容失去光泽。所以，从早到晚保持一天好心情，会令人洋溢迷人风采。 2、早晚一杯白开水：充足的水分是健康和美容的保证。早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间的血液不至于因缺水而过于黏稠。 3、一杯醋：女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。 4、一瓶矿泉水：矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5、一杯酸奶：从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。 6、一片多种复合维生素：如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。 7、一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种。 8、一袋茶叶：女人是—定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9、一个简单的面膜：每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到科学的修复。 10、睡一个好觉：睡觉是女人的美容要素，采用“瑜伽”睡姿更好。躺在床上将双手手掌朝向天花板，双脚打开与肩膀同宽，采取瑜伽功夫里的姿势，什么都不想，让脑袋呈现空灵状态，放松每根神经，每个细胞，进入酣梦。 |