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寻找快乐的老人多康健
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心理学家认为,情绪是生命的指挥棒。因为愉快的情绪不仅使人对未来充满信心,能更好地承受生活的压力,易于实现理想和愿望,还可以使人体的神经系统、内分泌系统的自我调节作用处于最佳的状态,有利于身心健康。 相反,不良情绪使人缺乏信心和勇气,容易气馁,成为引起心身疾病的主要原因。既然如此,想健康长寿的老人应学会做情绪的主人。

有些老人会问,“我身体有病,子女不顺心,经济又有困难,哪里有快乐呢?”其实,快乐要靠自己去认识和寻找。获得快乐途径是多种多样的,如读书为乐心胸阔,书画为乐长寿多,助人为乐朋友多,知足常乐心态好,苦中求乐能解脱……。

快乐,是一种能够给人带来心理上的愉快和舒适的积极情绪。老年人的快乐,主要包括身体的健康,经济上的满足,被社会接受,不感到寂寞,觉得自己老有所用。不同的老人需要不同快乐,这个人的快乐不一定适合另一个人。一向活泼、进取的老人,如果保持这种生活模式,他就会感到快乐;一直保持消极、依赖的生活方式的老人,事事不必操心才会使他感到快乐。一般而言,老年人要获得快乐,要从以下几方面入手:

首先,实事求是,以现实的眼光看待自己,制定切合实际的目标。因为一个人如果做自己不能做的事情,就不可能取得成功,不能获得心理上的满足,也就不会感到快乐。

其次,寻找快乐时,也应调整自己的认识。因为人并不是完全被动地接受外界的刺激,而是根据个人当时的心情和经验加上感情色彩来认识事物。有的人处于贫困患难之中仍然不改其乐,但有的人处于优裕的环境仍郁郁寡欢就是这个道理。正所谓心境开朗,眼前就会一片明亮;经常知足,就会感到幸福长在;不计较名利,就会感到一切如意……人难免会遇到不如意的事情,如果面对现实能积极想办法去适应,就一样会得到快乐;如果一味忧郁和悲伤,只能收获痛苦,甚至毁灭自己。快乐,属于那些善于接受和适应不可避免的困境,善于解脱并会苦中求乐的人。

再有,不要懊恼过去和担忧未来。有的老人认为自己过去几十年辛辛苦苦,怀才不遇,一事无成,现在人老了,一切都完了,于是悲观失望,整天苦恼,虚度时日。其实,过去的事情已经过去了,发愁、懊恼也没有用,只能损害自己的身心。只有心平气和地分析、思考,从中得出教训,教育后人,才是英明之举。也有的老人对未来忧心忡忡,担心一旦动不了时无人照顾,卧床不起给人增加负担。殊不知谁也不能预料未来,整天幻想只能给生活增加烦恼和负担。

还有,过好每一天。即从事一些力所能及的有益于社会、家庭和促进身心健康的活动,有目的的安排生活。老年人可以根据自己不同的情况作不同的安排,让每天都过得有意义。如一位教授退休后继续从事业务工作,既充实了生活,又获得了成绩;一位老人退休后对绘画着了迷,还经常得个奖回家;一位老人学会了跳舞,随着音乐翩翩起舞,年轻了好几岁;还有位老人边看书边写作,真是忙中有乐;有的老人爱做家务,把家里,收拾的井井有条,有做得一手好菜,博得孩子们的尊重和称赞。


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