随着气温回升，早起锻炼的老年人增多。专家认为，对于老年人来说，最佳的锻炼时间是在傍晚，而并不是早晨。 医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，老年人在早晨起床后的几 小时是心脏病发作的高峰期。晨练对患有冠心病、高血压等慢性疾病的老年人健康不利。
老年人由于机能老化，早晨起床后在短时间内四肢肌肉等运动器官仍处于松弛状态，心跳和呼吸均为缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，很难一下子提高到较高水平。此时锻炼，容易摔、碰、扭伤关节。此外，早晨是肝脏含糖最低的时候。患有心脑血管疾病的老年人在这时锻炼，有可能会导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。孟环贾晓宏
虽说晨练不如暮练，但并非是说老人一定不能晨练，若注意晨练把握有度，“微汗即止”，锻炼的效果也是比较好的。老年人应注意不要空腹或饱腹晨练，可吃点面包、鸡蛋，喝点牛奶，半饱为宜。此外，由于夜间气温较低，会使被的污染空气沉降，特别是日出前地面空气污染最重，因此最好在日出后晨练。