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心中无“坎”长寿自然
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    “七十三、八十四,阎王不叫自己去。”这阴森恐怖的民谚,常让一些临“坎儿”的老人惶惶不可终日。
   
    视“七十三、八十四”为寿命的“坎儿”也是事出有因:“圣人”孔丘七十三命赴 黄泉,“亚圣”孟轲八十四撒手归天。有些老人认为,圣人尚无力过“坎儿”,何况吾等凡夫俗子!由于这种传说,无形中使年近七十三或八十四岁的老人们产生了一种恐惧的心理。这种恐惧忧思情绪的出现,使老人们的心理状态失去平衡,形成恶性刺激,进而使人恐而不宁,忧而不安,思而不寐;酿成老人神经系统、内分泌系统以及免疫系统功能紊乱,出现头晕乏力、焦虑不安、食之乏味、厌食纳差等一系列症状的心理疾患。久而久之,祸及生命,好像应照了“七十三、八十四”的传说。
   
    健康老人要能做到有病看病,没病健身,并努力做到“四要”,活个百岁以上并非“天方夜谭”。
   
    一要心境宽:老年人要保持心理健康,精神愉快,很重要的一条是要心胸宽广,宽以待人,宽以容人。这样,遇事就能“拿得起,放得下”,就能驱散忧郁、恐惧、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云,不会有什么想不开的事,精神自然会轻松而愉快。心境宽广,就能大度处世,能容纳不同意见,有助于多交益友,营造起融洽和谐的人际关系。良好、和谐的人际关系可使你保持良好的心态,并有调节脏腑机能的作用。亲朋益友经常聚在一起,海阔天空的畅谈生活中的乐趣,就会乐而忘忧,消除孤独感和寂寞。
   
    二要体内和:要保持体内和,就必须饮食有节,起居有常,劳逸有度。过与不及皆会失和,如暴饮暴食破坏和,当食不食也破坏和;狂饮达旦破坏和,偷懒贪睡也破坏和;超负荷劳动破坏和,好逸恶劳也破坏和。此外,“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,这七情过度也引起体内阴阳失调,气血不和,经络阻塞,成为疾病发生的条件。因而要养成处事不急不躁,遇事不大喜过望,闻变不忧思重重的心理承受应变控制能力。唯有保持心平气和,胸怀坦荡,才能神清气爽天地宽,心身和谐康健。
   
    三要寻寄托:《寿亲养老新书》说:“凡人平生为性,各有所嗜之事,见即喜之”。龚廷贤《寿世保元》中亦说:“诗书悦心,山林逸兴,可以延年。”提出发展兴趣爱好是消除孤僻郁闷的好办法。有好琴棋者,有好书画者,有好古玩者,有好花木者,各以嗜好寻求,自得其乐。充实的业余生活,精神有了寄托,能“乐以忘忧”。闲暇之时,到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异卉、虫吟鸟鸣……使人顿感心爽神怡。良好的心身状态,益于机体与自然相和谐,这对提高生活质量,增强生命活力,养神添寿颇为有益。
   
    四要不服老:有些人一上了年纪,就认为如同天之黄昏,秋之枫叶,离天远,离地近了,自觉或不自觉地陷入年龄误区不能自拔,因而产生焦虑情绪,多愁善感,失落悲观,甚至轻视生存价值。这种怕老、畏老心理,必将对生理功能产生不良影响,扰乱正常生活,致使身心受损,加速老化进程。古代养生家强调“我命在我不在天”。老年人应摆脱年龄的困扰,在心理上忘却岁月,不知老之将至,勇于“与天争寿”。要凭借自己丰富的人生阅历,丰富的经验知识,继续发挥“余热”。这样,你就会陶醉和沉浸在“老有所为”、“老有所用”的幸福和喜悦之中,活得轻松,活得自在,活得充实,活得洒脱。

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