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老人冬天懒些好
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冬季是人体休养的好时节。《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”。总的意思是说,人要懂得顺应自然的规律,冬季应当注意保存阳气,养精蓄锐。河北省72岁的老中医张炳中也说,老人冬季 起居,应该与太阳同步,早睡迟起,避寒就暖,才能不扰动人体内闭藏的阳气。老年人气血虚衰,冬季锻炼,绝不可提倡“闻鸡起舞”,应坚持静多于动。他用切身体会告诉老年朋友,冬令时节,老年人的情志贵在保持清静安泰的状况,外不使形体疲劳,内没有不稳定情绪侵扰。要做到这一点,就要根据自己的体质、爱好、需要,增加一些室内休闲活动,可在家中养鸟、养鱼、养花,或练习书法、绘画、棋艺等。

气象专家也建议,遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气,老人不宜做户外活动。在冬季冷高压影响下,早晨空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害污染物质,在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动,待风和日暖之时,到户外晒晒太阳散散步,做一些缓慢柔和的活动。


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