忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我 与”的压力。人一旦进入晚年，便很容易产生“日暮沧桑近黄昏”的弱势心理，这时，如果摆不脱这个心理阴影，就真的背上了“一天天走近墓地”的包袱，身体也会衰老得更快。明乎此，老年人就不如忘掉自己的年龄。唐朝有诗曰：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉，两边双石峰，引望堪忘年。”有美景雅园在侧，还想它年龄干啥？“山中老人不知岁，只把桃符当岁符。”他们活得潇洒自在，都成彭祖寿星了。

忘形，就是要超脱自我，忘掉自己原来的地位身份。有些老同志，离退之后，各方面都有了较大的落差，心理往往承受不了，甚至还会感到一夜之间判若两人。这时最要紧的是，赶快忘掉过去精神和物质的东西，转换观念，以一个老百姓的身份，投入到相互尊重相互友爱的俗俚之间，这样就自然有了别样的乐趣。

忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉自己过去心中所依恋的事物。如在位时的迎来送往，昔日人缘之间的恩恩怨怨，不管是为工作还是为自己，统统忘去，还原给自己一个坦然恬适的心境。