冷水洗脸 每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌,再用双手轻擦20~50次。 常眨眼 平时可一开一闭有节奏地眨眼来振奋、维护 眼肌,同时双手轻擦眼睑,以增进眼球的滋润。
热敷眼部 每天临睡前,用40~50摄氏度的热水洗脸,先将面巾浸泡在热水中,取出时不要拧得太干,趁热敷在额头和双眼部位,待温度降低后再拿开洗脸。
熏蒸双眼:可将暖水瓶打开,用热水蒸气轮流熏蒸双眼,注意眼睛不可离暖水瓶口太近,以免蒸气烫伤,也可将热水倒入杯中,眼睛置于杯口上方,闭眼熏蒸。
以上方法能消除眼睛疲劳,激活眼睛的晶体细胞,增强其新陈代谢,并能改善细胞衰老,增强晶体弹性。同时,还能改善睫状肌的松弛状态,增强其舒缩的弹性,使晶体弹性恢复正常,从而改变人体因衰老而引起的眼睛老化的生理状态。