您所在的位置:首页 > 老人养生 > 老年保健
高龄老人外出注意啥
http://www.xxmy.com ] 点击数: 【字体:
我国民间有句老话叫“八十不留宿”,意思是说,80岁的老人(也可理解为高龄老人)外出作客,主人不留宿过夜,并不意味着失礼。这句老话,是从多年生活积累的教训中总结出来的,有人形象地说,高龄老人外出留宿 ,可能上了床下不了床(意指猝死)。这方面的例子不胜枚举,现仅举两例作证:年逾古稀的北京人艺著名表现艺术家李婉芬到朋友家串门儿,因聊天兴奋过度导致心脏病突发,急送医院抢救,猝死于途中。我院有一位70多岁的退休大夫到江西旅游,因急性心梗猝死在旅游景点。

高龄老人外出为什么易发生意外呢?这是因为随着年龄的增长,身体各种脏器的功能都在悄悄地发生着退行性改变,随之而来的是各种各样疾病的发生。

以心血管而言,老年人的冠状动脉因弹力纤维减少,使其变脆变窄和粥样硬化所致的血管内膜粗糙,以及血脂增高所致的血液黏稠等改变,容易发生急性心梗。另据实验证实,65岁老人的心功能与25岁青年相比较,心排血量减少30%~40%,70岁时仅为40岁时的50%。高龄老人的脑血管也有类似改变,据检测,脑血流量比青年人减少17%。高龄老人心脑血管的这些变化,是高血压、冠心病、急性心梗、心衰和脑血管意外的发病基础。高龄老人在心情平静、生活规律的情况下,心脑血管一般较少发病,如外出生活规律突变,或过度兴奋、过度劳累,则上述疾病会急性发作,并可猝死。

下面再说说老年人的骨骼、肌肉和视力。

骨骼:患骨质疏松症60岁以上者,男性10%,女性40%;65岁以上者,男性21%,女性66%;80岁以上者100%。

肌肉:老年人的肌细胞普遍变小,伸展性、弹性和对刺激的应激力均降低。70~80岁高龄老人的肌张力比青壮年下降50%,所以走路时,老年人步履蹒跚、行动迟缓,有力不从心的感觉。

视力:白内障和眼底黄斑病变是老年人的常见病和多发病,可以说,绝大多数老人的视力都不好。因此,高龄老人外出(特别是住宿),环境生疏,行动不便,夜间小解稍有不慎就会跌倒,易发生骨折或其他意外。

为了保证安全,高龄老人尽量不要外出探亲访友,特别是现在兴起的老年人外地旅游热,更是不宜提倡。因为要保持心境平静和生活规律,只有在自己的家里才易做到,故“四平八稳”、深居简出才是老人最好的生活方式。
高龄老人如必须外出,要注意以下事项:

①早去早归,最好不留宿。

②不要劳累和过度兴奋,也不要进食过多(一般主人会热情招待)。

③如一定要留宿,要有家人陪护照顾。

④患有高血压、冠心病等慢性病,千万不要忘了按时服药。


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:防止腹胀的七个注意事项
下一编:国外老人时髦养生
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表