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不宜午睡的老人
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有些老年人午睡醒来,会出现头晕、头痛、心悸及疲乏等不舒服现象。一些医学专家研究认为,有几种人不宜睡午觉。

年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;血压过低的人;血液循环系统有 严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏头晕的人。这是因为,睡眠时心率相对缓慢,脑血流量减少,容易使这些老年人出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。所以,并不是所有的老年人都适宜睡午觉。只要白天不过度疲劳,能适量参加体育锻炼,生活有规律,晚上按时就寝,保证睡眠质量,白天就不必再睡觉。

美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立对455名70岁老人进行了跟踪研究,发现有午睡习惯者占60.7%。其中男性比女性多,而有午睡习惯的心肌梗塞病史者,又比无心肌梗塞病史者多。在6年的研究调查期,共有75人死亡,其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查,去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后,有午睡习惯的平均死亡率相对风险较高,约为没有午睡习惯者的1.1倍。


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