返乡或游轮之旅，晕船是最令人难堪的，而晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑 ，一旦感到晕船症状出现时，并不容易制止它，尤其当觉得恶心时。下列疗法可以帮助处理各种症状，而且可能提早结束症状。更好的是，它们还能防止症状的发生。下次搭船时，便可悠游于海浪的起伏间。
船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使人作呕。此外，香菸会促使加速恶心。至于不抽烟者感到恶心时，应赶快逃离吸烟区。
颠簸的旅途中，可能使人不太适应某些食物。尽管船舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此食用过量。新鲜空气可防止作呕。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。
‘疲劳会增加晕船的机会。’因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。倘若大脑已被船摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了，在晃动的船行途中上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使人感到晕眩。故应尽量避免，若是非读不可，应尽可能固定和书本的距离。尤其是通风不良的船舱，更不宜久待，到甲板或其他地方透透气，这些都是有效地克制晕船的有效方法。 |