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在减重的你是否想希望让减重更有效率一点呢？！我们将告诉你一些小秘诀喔！对于减重我们介绍了非常多的方式，各位爱美的朋友们，我们可要再三的提醒你要用最恰当，不伤身的方式才是最好。不要老想着最快速的，那可是会要人命的喔！
吃东西尽量的咬碎
不要以快速的方式吃完一顿饭，那会使你的体重增加和你吃饭的速度成正比的，很快就胖起来呢！所以，吃东西不要讲求快速，以轻松的态度慢慢的吃完一顿饭，可以帮你保持完美的体态，且消耗热量！
宁愿选择糕饼也不要选蛋糕
若有机会碰到这类食物的话，不要选蛋糕，因为蛋糕成份会令你的脂肪不断的膨大，而糕饼类的食物就不会喔！虽然都是甜食，但在可选择时，聪明的你应该知如何抉择吧！
不喜欢吃的就不要碰
勉强自己去吃不想吃的，令你自己身体容易发胖，因为你想吃食物可以满足你的味觉，你会感到很满足，而自律神经被刺激后可以提高新陈代谢的功能，所以你去吃你觉得难吃的食物时小心会发胖喔！
咖啡和苹果
不加糖的黑咖啡和苹果也助于你瘦身及维持体重。因为咖啡因可以刺激自律神经，提高身体的新陈代谢。而苹果的果胶能够抑制养份，被身体快速的吸收。所以这两项不难买的食物，你可以把它当做减重圣品呢！
(摘自珈玛医生中华健康网)
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