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减肥,未必和夜宵说再见
  吃了减肥餐,平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验,看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗?现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你,能不吃时就不吃,才是彻底维持减肥计划的好方法。
    
  蔬菜稀饭:将不超锅1/6量杯的米洗净后加入高汤熬成粥,一边小或奥煮,一边放入白菜、清江菜、小白菜、红萝卜、小黄瓜等蔬菜,在煮一分钟即可盛起食用。
    
  咸豆花:豆花一碗,和切碎的虾米、大头菜、肉松一起下锅煮开,在加葱花少许和一、二滴麻油即可。
  
  蔬菜三明治:吐司一片加起司一片、番茄两片、生菜一片、小黄瓜两片,再用吐司卷来吃即可。
  
  冰镇木耳:白木耳加水煮烂,不加任何佐料,直接放入冰箱;冰后食用,味道更好。

(摘自珈玛医生中华健康网)

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