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时下网站火了,许多人的职业就跟着变了,越来越多的职业精英们积聚在“网”里。在这个经过几代人的努力来强调女子解放的社会里,不用怀疑,许多“巾帼英雄”们也一路紧跟,加入了织网大军。在网中央拼杀的人们,都知道这里的生存法则:得拿生命赌明天。高密度、高强度又具极大的不确定性,使得网络从业者要时刻心无旁鹜。这就给许多爱美又好强的女性出了难题:告别了朝九晚五的有规律生活,随时随地与网相伴,常常在深夜仍然困在网上,日子久了,竟然发现自己不像以前那么介意机器的辐射了;长时间以固定的姿势欣赏并创造着网上世界,竟然也不像从前那么关注自己的体型了;追逐者甚众,不敢稍有懈怠,方便面、快餐成了家常便饭……为着人生更丰富,为着世界更便捷而织网不歇的女子们,真的得以美丽做代价吗? 一、关于面部护理问题 问题 1:久处于空调环境下,皮肤毛孔堵塞不畅通,皮肤排泄和吸收功能减退易产生病变。 解决办法:注意清洁肌肤,使毛孔畅通。早间用洗面奶,晚间则宜用深层清洁类产品,如柔软深层清洁霜、泡沫深层洗面剂等,使皮肤毛孔保持通畅。 问题 2:电脑屏幕产生的辐射,长期影响使皮肤产生色斑。 解决办法:增加皮肤营养,以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜,晨间用具有隔离作用的日霜如活细胞美白防污染保护液,或防晒系数在 10~15的室内用防晒霜。 问题 3:眼睛长时间紧张易产生皱纹。 解决办法:常备清爽的润肤水,每日喷脸 2~3次,以起到补水、镇静和提神的作用,也可在午间休息时,用冰过的物品,如茶叶包、毛巾等敷眼,以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。 二、关于营养问题: 作息时间不规律、快餐、速食造成的饮食营养不均衡,使面部肌肤显得晦暗无光。 解决办法:营养均衡是健康美丽的内在资源,也是承受工作重压的能源,网络工作的高强度,最直接体现在它的耗时耗神上,这需要消耗人体大量的维生素和蛋白质,需要在每天补充比常人多出 20%的数量。网络人士一般难以讲究一日三餐,因此,营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的,对人体无任何副作用;富含各种营养成份(维生素、矿物质、蛋白质等);含有 OPC(抗氧化成分)等。目前市面上很多植物性的浓缩营养素系列产品,如长新等,可以满足 . COM人士的需要。 三、关于健身问题: 长期的固定坐姿,造成肩胛、颈椎、腰部不适。 解决办法: 1.颈部按摩法: (1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤,再加以前后推动数次,每次向同一方向推; (2)中间三指在后颈部按推,由后颈——发根 ——脊椎处,反复数次; (3)颈部伸展运动,前屈后伸,头部向前时接近前胸,再将颈部向左右侧屈,左侧屈时左耳尽量靠近左肩,右侧屈时右耳尽量靠近右肩。 2.肩部按摩法: (1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次,左右轮回,可稍用力; (2)左、右两手分别由肩膀至脊椎处按揉右、左肩,反复数次; (3)做肩部上提运动,数次。 (摘自迈博健康资讯)
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