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如何通过饮食保持良好体型？

　　要经常吃一些脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类，如瘦肉、鱼鹅肉等，还要多吃新鲜的含钙质丰富的蔬菜，以促进骨骼发育，注意不吃或少吃过甜或咸的食物，过量的喝水，每顿饭前喝一些水或汤，不要过饱。

　　一日按“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则进食。淀粉食品容易使人发胖，所以摄入量以维持人体需要就够了，避免或完全不吃含糖乳制品，如甜牛奶、豆浆等。在进食时注意按次序进食，先蛋白质类，后进淀粉类，再喝果汁类。长期坚持，定能保持身材美。

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