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一头乌黑浓密的秀发,是现代人魅力的“靓点”,而由于种种原因我们的头发存在这样或那样的缺陷。现介绍几种常见头发病症的食疗方。 体酸性头发发黄 当人体过度疲劳或摄食糖和动物性脂肪过多时,会使体内酸性代谢产物增多,导致头发发黄。此时要注意多摄入碱性食物以抑制体酸。碱性食物有牛奶、蜂蜜、海带、黄瓜、南瓜、莲藕、茄子、生菜、土豆、芦笋、慈菇、菜花、香菇、青豆、大豆(豆制品均是),核桃、栗子、西瓜、哈蜜瓜、木瓜等。 辐射性头发发黄 由于职业的特殊性,如从事电脑、雷达等职业或经常接受X光照射而出现头发泛黄,应重视补充富含维生素A的食品,还应多食抗辐射食品,如紫菜、高蛋白食物及多饮绿茶。 头发营养不良性发黄 主要是高度营养不良引起的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白,可改善机体营养状态,还含有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸,是养发的最佳食品。 头发脆裂 这是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸减少,也与维生素A、蛋白质、碘等缺乏有关,应多吃豆类、乳类、海带、新鲜果蔬,尤其是核桃。 脂溢性脱发 应忌食辛辣刺激性食品,宜多食牛奶、豆类、香菇、黑木耳、芹菜等,可减轻油质分泌,促进毛发再生。 分娩后脱发 是因为分娩后雌激素急剧减少,使毛发的生长中断,造成急性弥慢性脱发,应多吃些促发生长的食物,如蜂蜜、蛤蜊、动物内脏、蛋黄等,一般半年可恢复。 头顶部脱发 多为精神应激性脱发,常吃乳酪、芹菜、菠菜等调气益神且营养丰富的食品,对保持头顶头发稠密有益。 前额脱发 要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食,多吃新鲜水果、蔬菜等。 青年白发 多与肾虚有关,应多吃动物肝、肾,以及黑芝麻、花生、果蔬及杂粮。 营养性白发 这与人体内缺乏维生素、铁、酪氨酸等有关,应多吃谷类、干果、奶类、肝、瘦肉、免肉、黑木耳等。 早衰性白发 是中老人常见的病症,多食粘蛋白骨质食品及骨髓可延缓头发衰老。骨头汤中含有类粘蛋白和骨胶原,常喝有强身健发的功能。 精神性白发 由于精神过度紧张、压抑和沮丧所致,可取核桃仁100克、桑椹子50克、黑芝麻25克,共研末加蜂蜜250克,拌匀。每次服5克,日服两次,连续服用即可有成效。
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