|
|
地狱减肥餐单 以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单,具有烧脂和排脂的作用,令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量,易于预备,煮法简易,整体瘦身功效明显,所以一直以来甚受欢迎,不过对于嗜吃的人来说,这些餐单甚为刻苦。 ■纤体之选:修身菜渴餐单 菜汤汤料: 洋葱四至六个 番茄四至六个 椰菜一个 青椒两个 洋葱、西芹适量 盐少许 第一天整天吃生果 第二天整天吃蔬菜(菜要选多叶种类,另加薯仔。) 第三天可吃生果和蔬菜 第四天八双香蕉加脱脂奶 第五天十二安士牛扒/六双番茄(任何食法均可),全日喝八杯清水(每杯九安士)。 第六天无限量牛肉加蔬菜 第七天糙米/生果和蔬菜 功效:排除废物和脂肪 瘦身原理:高机维量的菜渴有助刺激肠?移动,令积存于肠?内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪?取量。 报称成效:一星期减去十五磅 专家意见:此菜汤本身变无不妥,但餐单组合营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉,减低食欲,但只是减去水分和瘦组机(肌肉),一旦停止食用,体重便会回升。 ■纤体之选:三日两夜减肥餐 第一天第二天第三天 早:黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 西柚半个香蕉半只芝士一块 花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个 多士/面包一片蛋一双 午:吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双 多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片 黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 晚:薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士 豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒 红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士 小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个 云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士 功效:燃烧脂肪 瘦身原理:食物的配搭是按化学作用组合,依照餐单进食,能够达致燃烧脂肪的效果。 报称成效:三日内减去五磅 专家意见:碳水化合物过低,使身体失去水分,加上咖啡和茶有利尿作用,体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。 摘自大洋网
|
|
|