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要想美丽必须从饮食做起
  人人都希望自己具有美丽的容貌和充沛的青春活力,但并非人人都能如愿。因为美也是一门并不简单的学问,它既有内在因素,也有外在因素。尽管琳琅满目的化妆品、营养霜、滋补剂可以给人带来一时的宽慰和满足,但要获得持久的美貌和青春活力仍要靠合理的营养。在一日三餐中就有如何获的美的学问。食物中有取之不尽、用之不竭的美容佳品,应针对自己的需要,有选择的多吃或少吃某种食品。如想美容不妨多吃新鲜的蔬菜、水果;如想美发和抗衰老,可多吃硬果类食物,如芝麻、葵花子、核桃、松子、栗子、胡桃等;大豆食品和富含动物性蛋白质的食品是每天不可缺少的食物。

  要保证营养的合理,就必须平衡膳食,偏食、节食都是不好的。因为某种食物再好,它所含的营养成分也是有限的,不能满足人的机体需要,应在全面、合理饮食的基础上有所选择。

  总之美容是以身体的健康为前提,那种认为只有化妆品才能增加美丽的观点是片面的。因为健康的皮肤自然会是红润光泽的,而有病之躯即便是浓妆艳抹也掩盖不住苍白的颜色,所以说,只有合理的营养,才能使你永葆青春和美貌。

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