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人是大自然的“宠儿”，其饮食起居必须随大自然的季节变化而有所不同，人们必须“顺四时而适寒暑”。
春天，宜选食即有护肤美容作用而又“养脾”功能的食品、药品，如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、黑豆、鸡肉、羊肉、海带、韭菜、胡萝卜、葱、桃、樱桃、竹笋、苡米、大枣、白茯苓、炒白术、淮山药、莲子、莲藕、扁豆等。
夏天，应选食即能益肤美容又有“养肺气”及“清补”作用的食品、药品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、赤小豆、甲鱼、乌龟、鸭蛋、鸡蛋、海带、海参、猪瘦肉、梨、莲藕、白木耳、黑木耳、无花果、百合、旱莲草、玉竹、杏仁、枸杞、白菊、女贞子等。
秋天，宜选食即可益肤美容又有“养肝气”的“平补”、“不寒不热”的食品及药品，如猪瘦肉、兔子肉、猪皮、猪蹄、黑芝麻、白扁豆、海带、核桃、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、白萝卜、白蜜、花生、大枣、松子仁、紫菜、黄精、火麻仁、杏仁、白菊花、淮山药、白茯苓、何首乌、桃仁等。
冬天，宜选食即可益肤美容又有“养心气”及滋补作用的食品和药品，如羊肉、鸽子肉、鹌鹑肉、麻雀肉、鸽蛋、麻雀蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊肉、鸡肉、龙眼肉、荔枝肉、海参、红枣、胡桃仁、紫河车、人参、炒白术、扁豆、黄精等。
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