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在减肥期间，可在下列的食品中，选取所喜爱的来填肚子，建议可尝试不同的蔬菜加纯味酸奶，但不可用沙拉酱！
蔬菜：
甘笋、生菜、青瓜、西芹、西兰花、菜心、芥兰、露笋、芽菜仔、番茄、菜花、草菇、洋葱、菠菜、粟粒、萝卜等
生果：
西柚、梨、柠檬、奇异果等
饮料：
水、柠檬茶/水（免糖）、茶、咖啡（用代糖）及代糖汽水
其它：
调味料、香草、姜、葱、蒜、清汤
以下食物含热量颇高，在减肥期间要避免进食：
糖类：
所有家用糖如片糖、冰糖、砂糖、朱古力、果汁糖、果占、糖浆、普通汽水、纸包果汁、麦糖饮品
淀粉类：
甜饼、蛋糕、酥皮小点、派、加糖的谷类早餐、炒粉面、即食面、厚的芡汁
脂肪：
沙拉酱、蛋黄酱、香肠、午餐肉、薯片、薯条、果仁、花生酱（所有熟食油，包括花生油、芥花籽油、粟米油的热量都非常高，要控制使用的分量）（摘自伽玛医生）
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