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黛米·摩尔三天美体食谱
  好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird(食量像鸟一样少)”这句话揶榆女明星,因为她们为了维持窈窕身材,纵然美食当前,也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物,让我们来看一下她的三日节食食谱——

  第一天:
  早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包。
  午餐吃沙拉和113 克的鸡肉。
  晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、l杯水煮青豆。
  甜点是1杯酸奶和10颗杏仁。

  第二天:
  早餐2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包。
  午餐113克乳酪汉堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡萝卜。
  晚餐170克的烤鸡胸肉、l杯水煮甘蓝菜、一份沙拉(酱料要用低脂的)。
  甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。

  第三天:
  早餐1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。
  午餐虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。
  晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。
  甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪。(摘自伽玛医生)

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