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减肥方法利弊大揭密
  您想减肥吗?您是否觉得自己太胖,所以经常让自己处在半饥饿状态下?只要有新的减肥方法、减肥药你都会照单全收吗?这里有一份针对各种减肥方法的利弊分析,正在减肥的您或刚要减肥的您可以来这参考参考。

  利弊分析如下:

  (减肥药篇)

  1.安非他命:
  原理:控制下视丘「摄食中枢」,使食欲降低,减少进食量。
  影响:长期或大量服用会上瘾,产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括:话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性,停药後会有抑郁情形出现。

  2.利尿剂:
  原理:因为脱水使体重暂时下降。
  影响:不是减少脂肪,停止服用体重即回升。副作用有:呕吐、晕眩、血压下降,引发糖尿病破坏肾功能,甚至会有生命危险。
       
  3.甲状腺素荷尔蒙:
  原理:促进新陈代谢,使热消耗增加。
  影响:可能引发心脏循环系统及其他疾病。

  4.膨胀剂:
  原理:藉著摄取大量不能被人体畴素消化吸收的膳食纤维,由於它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而减少进食量。对原本食欲极佳,又好吃高糖高油点心,或进食速度过快者无效。
  影响:大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。

  5.泻药:
  原理:间歇的发生腹泻,并使胃减少,食欲减退。
  影响:经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。

  (外科手术篇)

  1.胃部切除法:
  原理:将胃容积缩小15~30%,藉减少胃的容积,降低食物摄取。
  影响:手术後影响消化道的正常消化及吸收功能。

  2.局部切除皮下脂肪:
  原理:用手术割除(或吸出)腹部、臀部部份过多的脂肪。
  影响:手术後会再度发胖。

  3.小肠回路法
  原理:截短小肠,由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种,因此可减少营养素的吸收。
  影响:可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。

  (饮食法篇)

  1.减肥茶(减肥糖):
  原理:食欲下降,饮食量减少。
  影响:引起营养不良、虚弱,不服用时食欲恢复,体重上升 。

  2.食用肥肉:
  原理:影响食欲。
  影响:易营养不良,造成腹泻脱水,血胆固醇上升。

  3.高蛋白饮食:
  原理:耐饿、增加代谢速率。
  影响:心脏病、高血压者不适宜。会增加肝脏代谢负担,可能影响肾脏机能。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。

  4.饥饿法(空腹法):
  原理:消耗身体蛋白质及脂肪。
  影响:造成体氮负平衡,水及电解质大量流失。

  5.偏食:
  原理:偏重吃某些食物,量不多,营养不均衡。
  影响:影响正常代谢功能,会造成营养不良、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等。

  (其他)

  1. 三温暖、盐液绷带、低周波电子蒸气:
  原理:身体暂时失去一部分水份。
  影响:喝水又会恢复体重了。

  2.针灸、指压:
  原理:降低食欲。
  影响:不能持久。一旦停止针灸或指压,食欲恢复,体重仍会上升。

  3.减肥裤、束腰带:
  原理:不费力。
  影响:无效,脂肪不会凭空消失。

  4.推脂物理丁器:
  原理:不费力。
  影响:无效,脂肪不会凭空消失。(摘自伽玛医生)

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