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以下的几款快餐，让您既不必饱受饥肠辘辘之苦，放心地亲近美味，吃出期盼的那份轻盈……
希腊蔬菜什锦
特点：清爽可口，没有脂肪，低热量。
你要做的准备：
1、2个土豆
2、50克菜花
3、3种小洋葱
4、葱适量
步骤：
1、把土豆煮熟后，去皮。
2、土豆中加入适量水搅成汁。
3、将菜花、洋葱放入开水中煮一下捞出。
4、加入土豆泥、葱和你喜欢的调味汁。
葡萄火腿
特点：美味又有水果的清香。
你要做的准备：
1、绿叶生菜
2、1片火腿
3、4个樱桃西红柿
4、10粒葡萄
5、醋、油、盐、胡椒少许
步骤：
1、把火腿肉切成条。
2、把樱桃西红柿、葡萄在绿叶生菜上，盛在盘中。
3、加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。
鸡肉洋葱沙拉
特点：这道大餐在口味上微辣爽口，最重要的是远离了油腻。
你要做的准备：
1、生菜2片
2、120克熟鸡胸肉
3、一个柠檬
4、一个洋葱
5、一个西红柿
5、辣椒粉
步骤：
1、把鸡胸肉切成小片。
2、洋葱去皮，切成洋葱圈。然后放入水中，待水开后立即捞出。
3、西红柿切成小块。
4、柠檬去皮，切成薄片。把洋葱、鸡肉、西红柿。混合在一起，加适量的盐搅拌，然后放在一边等至少15分钟。
5、最后撒上辣椒粉，你就可以享受这道快餐了。
减肥要诀:
1、不要一天两餐都吃含淀粉的食物。
2、一天之内不要吃两顿相同的食物。
3、注意甜点的分量，不要超过一碗。
4、中午可以吃自己想要吃的东西。
5、晚餐少量，而且避免吃糖。 （摘自伽玛医生）
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