1.不要说话，让喉咙休息，即使是轻声低语也最好避免
2.勿服用阿司匹林，以免延缓血液凝结的时间
3.使用能提供湿冷水气的湿气机，有助声带表面的黏膜保持潮湿
4.使用热蒸气，也可使黏膜恢复湿度
5.多喝开水，最好是温开水，但要避免冷饮
6.用鼻子呼吸，可保持喉咙湿润，尽量不要用嘴巴呼吸
7.戒烟
8.慎选喉糖，最好选用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖
9.注意飞机舱内的空气，若太过干燥可含糖果，以增加唾液分泌
10.检查服用的药物中是否会造成喉咙干燥，例如降血压剂、甲状腺药物
11.用麦克风说话，可帮助扩音
12.练习发声，可减少因说话而造成的肌肉彼此压迫
|