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胃灼热
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1.节制饮食,除了份量不可太多,也要细嚼慢咽
2.保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟,也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食
16.消除生活压力

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