热吹法用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。

　　拍打法用并拢的手指反复拍打患处， 动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

　　摇摆法轻轻地左右摇摆身体，每次进行30分钟左右，并用手揉搓患处3－5分钟。此法较适用于颈肩有骨刺者，腰椎增生症可用转体方法（也就是身子左右旋转数次），动作宜缓而稳。高血压、心脏病患者不宜使用此法。

　　按摩法用手揉患处，每次3－5分钟，揉摩时先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些药酒外搽。

　　熏洗法足跟骨刺患者适用。用肉桂、川椒、红花、元胡、生姜各7克，水煎至沸后再煎15－20分钟，温热后足浴。每日一次，半月一个疗程。