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冬要“藏”好
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    中医认为,冬天天气上升,地气下降,二气闭藏,故谓之“冬藏”。现代医学认为,“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺所做出的反应,并且冬要“藏”好,贵在抓“早”:

    纤维蛋白原升高,防治要早。

    冬季,血液内的纤维蛋白原浓度明显上升,对有动脉硬化的老年人及心脏病人,特别在血流最缓慢的凌晨4~6时,很容易黏附在血管壁上形成血栓栓塞,因此采取措施要早。其对策是:

    1.在清晨起床前喝300毫升温开水使血液得以稀释。这种保健方法被称之谓“内稀释”。

    2.早餐后服一次抗凝血药物如阿司匹林等,减少血液的凝固性。

    3.多吃有抗凝作用的洋葱、大蒜、生姜等蔬菜。

    血压升高易诱发心脑疾病,服降压药要早。

    寒冷的刺激,使外周小血管收缩,血管阻力增大,血液涌向大血管。血液的“内藏”会促使血压升高,高血压者将不胜负荷,容易猝发心脏病和脑溢血。预防对策是:及时调整用药时间。根据生物钟用药学的研究,药效持续4~6小时的短效降压药在睡醒时服一次,下午2时后再服一次。药效持续12小时以上的缓释降压药,可在睡前和起床后各服一次,以便在血压上升前使降压药达到有效浓度。另外,早上起床血压可上升20%,为防不测,晨练宜缓。

    心肌缺血,心脏病发病率高,用救心药宜早。

    血压升高和高凝血因素会促使心肌缺血,而缺血的心肌在疲于奔命时容易猝发心绞痛、心肌梗死、心律失常和心脏猝死。据统计,一年中1/3~1/2的心脏病是在冬季发作的。其对策是:1.适时增加心脏病用药。2.注意在清晨睡醒时及早服用一次复方丹参滴丸之类的冠心病用药,3~4小时后再服一次,增加上午的用药剂量和次数,因为上午猝发心脏病的危险,是24小时中其他时间的2~3倍。

    感冒是百病之源,冬季防寒宜早。

    气温骤降,冬季的感冒、气管炎比其他季节多,而这些看来是不起眼的小病又常是诱发许多疾病,特别是引发心脏病的重要诱因。其对策是:常用冷水洗脸,增强血管对寒冷的应变能力,并在听到大风降温预报时就开始防寒。

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