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了解自己体质进补效果显著
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    ● 美凤

    对脸色苍白,身体虚弱,月经不调的女性,无论是中西医,都认为要多注意饮食,或甚至服用营养品、保健品等来调理。

    

    脸上比较没有血色,口唇指甲较苍白、头晕,容易失眠、精神不好、月经不调等,是女性最常见的身体虚弱情形。

    就中医学而言,“进补”就是调理的一种方法,因为进补的目的是补充人体的营养,调节和改善生理功能,增强机体的抗病能力,使人体的正气充足、驱病强身、抗衰防老、延年益寿。尤其是体质虚弱的女性,通过中药物来调理,有助改善虚弱的体质和因正气虚弱而导致容易疲劳、月经不正常、脸色苍白、提早衰老等毛病。

    由于每个人的体质不同,女性要通过中药物来调理,增强体质,得先了解自己的体质,才能取得良好的调理效果。

    基本上,中医学是把体质分成四种类型,以用中药来调整。

    第一类:气虚要补气

    

    体质虚弱的女性可通过中药物来调理,改善因正气虚弱所引发的一些毛病。

    表现为脸色苍白、精神不振、说话声量小,动不动就流汗、感冒;或有很多白带、月经会提前、量很少;或者是胃口不好,吃一点东西肚子就发胀。

    对这气虚的体质,就可用一些补气的药物调理,如人参、黄耆、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。当气够的时候,脸色就会变好,也比较不容易感冒。

    第二类:血弱要补血

    一般上是脸上比较没有血色,口唇指甲比较苍白,头晕眼花,站立起来头会晕、心悸,容易失眠、精神不好、月经不调等,这是女性最常见的身体虚弱情形。

    属“血弱”体质,就可用一些中药物来补血,如用熟地、白术、当妇、龙眼皮、阿胶、川弓等中药或药丸炖鸡、炖排骨、炖鱼。女性在月经过后,若没有什么不舒服,只想补血也可用此方法。

    第三类:阴虚用凉补

    阴虚俗称虚火,身体一样会头晕、耳鸣、觉得腰酸背痛、睡眠不好,有一个特色是感到口干、咽躁、觉得很烦,手足心热容易流汗、容易做梦;有这体质的女性,会出现月经不调的现象,身体比较瘦,吃什么东西都胖不起来。

    由于这种阴虚体质的脉搏比较快、舌头比较红,身体肌肤有灼热的感觉,中医一般会用凉补,常用的中药有生地、天冬、麦冬、沙参、西洋参、别甲、莲子、薏仁、玉竹等。

    第四类:阳虚要补阳气

    阳虚体质是畏寒、怕冷、四肢不温,甚至冰冷;会腰酸、腿软、频尿,月经延后且量比较少,身体会有发麻等状况。

    对阳虚体质,中医一般常用的药物如附子、肉桂、补骨脂、菟丝子、肉苁容、鹿茸等中药物来补阳,待阳气恢复后身体就比较不怕冷。

    这四类气血阴阳的虚,有时候会单独出现,有时候也会合并两种出现。在临床上较常看到久病的身体虚,会出现气血两虚,甚至病久时还会寒热夹杂。身体比较虚弱,体质也比较复杂时,就一定要请中医师帮你诊断,找出问题出在哪里,再吃一些补药,这样比较省时间、比较对症,也没有副作用。

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