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运动暖身
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    走路暖身法

    在寒冷的时候,很多女性都会手脚冰凉、运动起来不太自如,因此也就懒得运动。其实对于懒得运动的你来说,有一个既简单又实用的好方法值得一试,那就是步行。每天增加一些走路的时间,走的时候步幅适度加大,并且有节奏地大幅度摆动手臂,别小看这样的简单动作,在无形中增加了运动量。保持这样的动作步行半小时左右,身体就会温暖起来。

    放弃“现代化”工作

    繁忙的你也许每天抽不出固定的运动时间,那么不如在下班回家的路上提早两站下车,特意给自己加一些运动量。有数据统计,对于相同的路程,骑自行车的运动量是坐车的两倍,步行则是坐车的将近三倍,而爬楼梯的运动量是坐电梯时静站着的五倍呢!暂时放弃现代化的交通工具吧,这个冬天运动是主旋律。

    别和你的椅子形影不离

    工作的时候有椅子,在家的时候有沙发,算一算你每天坐着的时间是不是早就超过了5小时?这样坐下去,不仅会手脚冰凉,还会将屁股坐大,真是得不偿失。试着将调料和电饭煲放在厨房里,需要的时候起身去厨房添饭。将办公桌上的水杯换个小号的,增加去饮水机加水的次数。还可以利用复印、发传真的时候伸伸胳膊、转转腰。

    家务真快乐

    在平时看来做家务是件烦事,但到了冬天可就不一样了,冬天我们有充分的用热水的理由。碗洗净,双手也热呼了,何乐不为呢?

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