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胖子秋天一定要当心!
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人的肥胖会随季节的变化而有所改变。有关专家指出,秋季是容易发胖的季节,肥胖者更应注意减肥。

  秋天时“八月秋风渐渐凉”、“一场秋雨一场寒”。进了秋季,秋风秋雨使天气转凉,没有酷暑的煎熬,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大地增加。再加上气候宜人,使睡眠充足,汗液分泌减少。

  另外,为迎接冬天的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,人也就渐渐地发胖起来,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

  首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜等等;其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动,秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,旅游既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

  另外,还可在医生的指导下,选用一定的减肥药物,抑制或减少肥胖。


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