白领阶层工作上面对的一个共同特点，是工作压力大，精神经常处于紧张状态。本来，正常、合理次数的性生活是最好的神经松驰剂。但是，不少朋友却发现自己在性生活时的愉快、欢欣的体验逐渐降低，这是为什么呢？
首先，人类体验到愉快、欢欣的感受是由大脑分泌一种称之为“内啡肽”的物质来实现的。它和吗啡的结构相似，但它比吗啡的作用还要强得多。它是人类自身制造的最好的镇痛、神经松驰剂。没有其它人为的药物能够和它相比。要维持大脑本身制造“内啡肽”的功能在正常范围，是需要经常的外界刺激的。大家都有这样的体验，进行带危险性的活动或者艰辛的体力劳作后，在休息、恢复的时候很容易就能体验到一种轻松、舒适的感受。这就是体内“内啡肽”所起的作用。也只有经常保持这样的刺激，大脑自身制造“内啡肽”的功能才能保持在正常的状态。而性生活完全可以理解为男性富有挑战性、刺激性的活动之一，性快感也是由“内啡肽”分泌引起的。
从事体力劳动和经常保持体育运动的人，或者喜爱冒险、刺激的人由于经常受到刺激，他的大脑制造分泌内啡肽的功能就能保持在正常范围，从而在性生活中因内啡肽的正常分泌就容易获得满意的感受；而白领阶层最缺少的正是这样的经常刺激，体力上过于安逸是白领们的共同弊端。而性生活也是需要一定的体力支持的。体力不足也难以令你在性生活中良好“发挥”，性生活质量也就打了折扣。
所以，我建议大家每天保持至少30分钟的体力活动。选择一项自己有兴趣而又能坚持的运动，让身体流流汗，不要让身体忘记辛苦的滋味。也只有经常体验到艰辛才能体验到幸福，这就是生活。
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