国庆佳节即将来临，请您从健身这个角度为我们的网友提些建议或是意见。

    王教练：每逢国庆节的时候很多朋友都出去玩，也有些朋友选择在家中聚餐。我想将这期间的健身根据形式分为两大部分。一种是户外的，另一种是户内的。如果是在节假日期间在户外活动，我建议您主要是要注意膝关节的保护、注意防寒。选择在家中渡过国庆节的朋友主要是注意聚餐喝酒前可以喝点酸奶、摄取一些蛋白质食物保护好自己的胃。如果要进行运动，不要选择在喝酒以后，国庆期间适宜进行的运动主要是心肺功能的训练，如：慢跑、健身俱乐部的操课等等。

    教练简介：王鹏（sky），男，1999年就读于石河子大学体育学院体育教育系，在校从事田径训练，并在校运动会中获得男子甲族4×100第一名、400米第三名、800米第五名等奖项。从99年从事健身健美锻炼，并担任石河子市工人文化宫健身馆助理教练。在2001年和朋友从石河子到北京单车行，途径九省二十多城市，路程达四千三百多公里，喜欢旅游，特别喜欢挑战极限运动。2003年3月在乌鲁木齐美格菲当私人教练，现在武汉美格菲当私人教练，长期长期从事减脂、营养等课程的设计及教学。目前为AASFP亚洲体适能及高级私人教练、国家一级健身指导员，拥有SCHWINNCYCLING教练证书。

    所在会所简介：  美格菲健身中心是由香港联交所上市公司——迪臣发展国际集团之联营企业启康创建集团共同投资建立的大型会员制运动健身俱乐部。美格菲是国际IHRSA组织的成员，秉承“阳光、专业、健康”的经营理念，按照国际流行时尚和康体标准，美格菲在中国分别建立了大规模的健身运动俱乐部连锁企业(武汉、西安、乌鲁木齐、深圳)，并向社会提供专业、全面、高素质的尊贵服务。