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呼吸系统锻炼法
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体育锻炼对于老年呼吸系统疾病有重要的治疗作用。
哮喘
病人,可以做放松练习,即腹式呼吸,并发出“呜”、“啊”音的呼吸练习。做腹式呼吸时,口唇稍稍缩小,让气体经过口腔慢慢吹出,同时上腹部慢慢下陷;吸气时则闭上嘴,经鼻腔缓缓地深吸气,腹部也随之隆起。吸过一口气之后,可稍停片刻再呼出气。有
肺气肿
的患者,可做吸气挺胸、转体、屈休等练习。呼气时可配合压腹、缩胸、收腹、吹气。吸气要自然,呼气要慢而长。锻炼的时候,要习惯于用鼻腔来吸气,吸过之后再改用口腔呼出气的方式。
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