瞪目：目视室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复3次。
闭目：闭目养神1分钟，能减轻视觉疲劳。
摩面：单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。
搓头：用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。
远眺：注视窗外蓝天白云或青山绿树，可调节视力。
眨眼：眼睛眨动几下，紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。
转睛：晨醒后，在床上闭目转5次，晚上躺在床上，先睁目、后闭目转睛5次。
点穴：以食指指背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀感为度。
抹项：以一手掌用力按住脑后颈部上端发际，自上而下抹几次。
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