您所在的位置:首页 > 求医问药 > 保健 > 老人保健
按下将军肚
http://www.xxmy.com ] 点击数: 【字体:
    上了年纪肚子发了福,有了“将军肚”。我采用按摩的方法,治疗腹部凸起,效果不错:

    一、每晚临睡前,身体平卧在床上,先将手掌搓热,然后用手掌在腹部肚脐周围顺时针方向按摩50次,用力均匀以热感浸透腹内为宜。

    二、仰卧后双手用力提拿腹肌20~50次,触及肌肤深层。

    三、仰卧双腿并拢,双臂自然放在身体两侧,慢慢抬举双腿至最高点,膝不要弯曲,然后放回原来位置,如此往复。每次以疲劳为宜。

    四、在每晚洗浴前,用热毛巾搓擦腹部凸起处,以搓擦至皮肤表面微红为好。

页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一篇:读书———给大脑做操
下一篇:锻炼犹如灵芝草———著名京剧家谭元寿教授养生有道

栏目列表